Nike Women’s Training представляет весеннюю коллекцию кроссовок
В спорте есть один простой и неизменный принцип. Твои мышцы становятся сильнее, когда ты их тренируешь. Только тренировки помогут тебе добиваться лучших спортивных результатов. Именно этот принцип лег в основу технологии Nike FREE. Гибкая и легкая подошва FREE позволяет тренировать обычно расслабленные мышцы стопы. Обувь облегчает работу ногам, выполняя часть функций по сохранению баланса. Попробуй пробежать хотя бы один километр босиком, и ты почувствуешь, насколько интенсивнее работают твои ноги. Именно поэтому тренировки босиком считаются очень эффективными. К сожалению, далеко не всем доступна такая роскошь, как возможность тренироваться на пляже или траве. Но Nike Free дает возможность получить преимущества тренировок ...


Содержание
Упражнения и комплексы упражнений Упражнения для увеличения груди в домашних условиях Легкие упражнения для похудения Укрепляем пресс лежа перед телевизором Упражнения для тонкой талии Эффективные упражнения для пресса Упражнения для спины и красивой осанки Фитбол: упражнения для спины Как накачать икры ног Упражнения против полноты ног Упражнения для худых голеней Упражнения для идеальных икроножных мышц Простые упражнения для здоровья ног и ступней Упражнения для ягодиц Как убрать «галифе». Упражнения против «галифе» Упражнения для укрепления ягодиц между делом Упражнения Кегля. Укрепляем интимные мышцы! Фитнес инструкции Как правильно делать разминку Простая разминка пред упражнениями Как часто нужно заниматься фитнесом Занимаемся правильно. Оптимальное время для занятий Коврик для йоги (йогамат). Как выбрать, как ухаживать, как хранить Диеты и правильное питание Правила диеты Таблица калорийности продуктов Лунная диета Диета для сияющей ...


Диета для сияющей кожи
Чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и сияющей обращайте внимание на то, что вы едите! Для сохранения здоровья и молодости кожи необходимо в рационе присутствие следующих продуктов:


Упражнения для тонкой талии
Важное условие: для большей эффективности этого комплекса упражнений очень важен правильный настрой, выполняйте эти простые упражнения для талии в спокойном состоянии, каждый день в течение месяца. Далее упражнения можно делать для поддержания тонкой талии через день-два. Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. Гарантия: подтянутый живот, упругость мышц и тонкость талии.


Апельсиновый сок — польза для здоровья!
Витамины и микроэлементы: содержит каротиноиды, витамин С (один стакан – суточная доза), биотин, фолиевую кислоту. Полезные свойства апельсинового сока: незаменим в холодное время года для профилактики и лечения простудных заболеваний и авитаминоза, укрепляет сосуды, понижает высокое давление (полезен при гипертонии), способствует улучшению состава крови, улучшает пищеварение, активизирует работу головного мозга, стимулирует клеточный обмен, сжигает жиры, повышает иммунитет и убивает бактерии (рекомендуется пить его при простуде)


Упражнения для спины и красивой осанки
Красивая осанка является основой канонических понятий о красоте. Более того правильная осанка - это не только основа красоты, но и здоровья. Необходимо заботиться о своей осанке и укреплять мышцы спины, а самые простые и эффективные упражнения для этого есть в этой статье. 1 упражнение для осанки Встаньте у стены: спина прямая, плечи опущены, живот втянут. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество: Проверьте свою осанку и повторите 8-10 раз.


Красота и здоровье
Профилактика растяжекС растяжками – неприятным косметическим дефектом – сталкиваются многие, причем и мужчины, и женщины. Развиваются...

Мы еще не восстановились после невероятно жаркого лета, и вот уже наступают холода с их ветрами ивысушенным отоплением...

Каждая женщина стремится быть привлекательной, надолго сохранить красоту и молодость. В этом способно помочь...
Смотрите все статьи рубрики »Комплексы упражнений

Поза орла. Идеальна для позвоночника, а также устраняет целлюлит благодаря усилению циркуляции крови в области...

Вопрос безопасного и комфортного оборудования для фитнеса решен благодаря новой линейке элитных спортивных...
Диета и упражнения для зоны галифеЦель диеты и упражнений: стройные, подтянутые ноги. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): тост из...
Смотрите все статьи рубрики »Статьи
Коллекцию моделирующей спортивной одежды Shapewear от ReebokReebok первым среди мировых спортивных брендов представляет женскую коллекцию моделирующей спортивной одежды Shapewear, разработанной специально для фитнес-тренировок. Создавая мгновенный визуальный эффект, одежда...
Маски и скрабы из меда для стройного телаМедовое обертывание против целлюлита После того, как отворили кофе, кофейную гущу не выкидывайте, а смешайте с медом, примерная пропорция 2:3. В душе нанесите маску на тело, подождите несколько минут и смойте массажными...
Рецепты ароматерапии от целлюлитаВозьмите на заметку арома рецепты эффективные против целлюлита: 3 капли лемонграсса, 2 капли черного перца (стимулирует обменные процессы), 3 капли масла укропа (выводит лишнюю жидкость), 1 капля масла корицы (усиливает...

В спорте есть один простой и неизменный принцип. Твои мышцы становятся сильнее, когда ты их тренируешь. Только тренировки помогут тебе добиваться лучших спортивных результатов. Именно этот принцип лег в основу...

Спортивные аксессуары BORK, разработанные совместно с немецкой компанией HOCK©, стали новым словом в области элитного спортивного инвентаря. Стильные утяжелители BORK ROBUSTO и инновационная скакалка BORK ROTATOR созданы...

Вашему вниманию анонсы интересных материалов с наших сайтов. Самые интересные материалы и фото-подборки, самые качественные фотографии, самые актуальные тенденции в мире моды, красоты, дизайна. Приятного просмотра! Интересное...
Диета для стройности бедерЦель диеты: чтобы бедра стали более тонкими и гибкими. Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты. Особенно полезен для этих целей арбуз, т.к. он замечательно выводит лишнюю жидкость...

Если вы отличаетесь тонким вкусом и врожденной тягой к прекрасному. Если вы визуал и красота вещей, вас окружающих, жизненно важна для вас. Если вы любите наряжаться, украшать себя, окружать себя прекрасным или...

Если вы хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, помните, что залогом успеха в этом деле будет регулярность процедур. Они должны стать частью вашей повседневной жизни, так же, как занятия спортом и...

Упражнения на растяжку мышц и связок необходимы для поддержания хорошей физической формы не меньше, чем силовые и кардионагрузки. Они помогают сохранить хорошую осанку, предотвращают мышечные боли, боли в спине...
Пышные волосы в домашних условияхЧтобы стать обладательницей пышных блестящих волос, вовсе необязательно тратить огромные деньги на процедуры в салонах красоты. Как признают сами парикмахеры, впечатляющих результатов можно добиться и самостоятельно,...

Если посвящать упражнениям для спины всего 8-10 минут в день, то можно решить сразу несколько проблем: улучшить осанку, укрепить мышцы и даже победить остеохондроз. Вот минимальный комплекс упражнений для укрепления...

Кефир в домашней косметологии считается одним из универсальных косметических средств: с его помощью можно очищать и отшелушивать кожу, ухаживать за волосами. Также на его основе можно делать маски для лица, причем...

Если у вас что-то где-то слегка «прихватило», «заныло» или «свербит», не спешите в аптеку за анальгетиками. Возможно, более действенным окажется какое-нибудь народное средство против боли. Для спины и от бронхита В...
Смотрите все статьи »