Belly Dance / Танец живота

Что такое Belly Dance / танец живота?

Танец живота — самый древний из популярных сегодня танцев. Это форма искусства, которая поможет укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц и рук лучше, чем любая традиционная программа аэробных упражнений или занятия на тренажере.

Его отличительная особенность — исключительная гибкость тела и умение танцовщицы управлять не только движениями рук, ног, корпуса, головы, но и каждой мышцей в отдельности.

Существует несколько стилей исполнения танцев живота:

  • классический арабский танец;
  • народный стиль (саиди, халиджи, дабки);
  • модерн или bellydances-шоу постановки танца живота

Предосторожности:

Начинать танец следует после разминки, разогрев мышцы, проконсультируйтесь с врачом по поводу сколиоза и других типичных заболеваний позвоночника, танцевать можно, но уменьшите скорость и амплитуду движений при любом заболевании или отклонении.

Эффект от занятий танцем живота:

  • в танце живота задействованы все мышцы, он положительно влияет на позвоночник, связки, сердечно-сосудистую систему
  • Belly Dance тренирует внутренние мышцы таза, что является великолепной подготовкой к деторождению
  • Belly Dance позволяет женщине раскрепоститься психологически, почувствовать себя привлекательной и желанной
  • помогает привести в норму фигуру после родов, т.е идеально подходит будущим и настоящим мамам.

Говорят, что танец живота — это прямой путь к любви, проверим?

© my-shape.ru

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru