Йога

Что такое Йога?

Практическая система и способ достижения духовного равновесия. Слово «йога» пришло к нам из санскрита и означает «соединять». Она индивидуальна для каждого – человек, прикоснувшийся к йоге, возьмет из этой системы то, что ему нужно для совершенствования в данный момент жизни. Для одних это духовная практика, для других – система оздоровления, гимнастика и способ поддержания себя в хорошей форме. Йога — сугубо практический метод. На  занятиях йогой педагог соединяет основные понятия философии йоги с практикой, чтобы было понятно, что законы, управляющие телом и психикой человека, его поведением, эмоциями, и законы, управляющие миром вокруг нас — едины. Основные понятия философии йоги даются опосредованно, через практику.

Время для занятий йогой: лучшее время для занятий — время, когда Вас никто не беспокоит. Конечно, лучше всего интенсивно заниматься утром, это дает заряд энергии на весь день, а вечером заниматься по более мягкой программе, уделять больше времени перевернутым позам. Начинающим легче заниматься вечером, так как тело более податливое, поэтому многие предпочитают посещать вечерние классы и не любят приходить в зал до работы (например, в 8 утра). В любом случае лучше выбирать одно и то же время каждый день, например, заниматься ежедневно с 8 до 9 утра, или с 19 до 20.

Длительность и периодичность занятий йогой: желательно заниматься каждый день от 30 минут до часа. Или же 3 раза в неделю по 30 минут.

Преимущества йоги: йога увеличивает выносливость и силу, учит правильно дышать, развивает мышцы и суставы, приводит в порядок нервную систему и обмен веществ. Занятия йогой – щадящие, они развивают вас постепенно, не нарушая ни единого процесса, и полезны людям любого возраста. Если вы хотите открыть новые грани своего организма и увидеть пути самосовершенствования, йога послужит вам хорошим подспорьем.

Где можно заниматься йогой:

Москва, Центр йоги Айенгара, Федерация «Йога Практика» Пятницкая (495) 953-6410, YOGA PRACTIKA в студии «Атриум» (495) 776-02-16

Добавьте свой адрес >

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru