Уход за ногами

уход за ногамиНоги, не меньше чем руки, нуждаются в вашем внимании. Ухоженные ноги улучшают общее самочувствие, делают походку легкой.

Ежедневный гигиенический уход за ногами включает очищение, применение кремов, массаж и гимнастику для ног.

Втирая крем, желательно одновременно сделать массаж ног. Он усилит кровообращение, улучшит питание мышц, предотвратит деформацию ног. Массируют ноги круговыми движениями от пальцев, вдоль ступни по направлению вверх.

Нельзя делать массаж, предварительно не проконсультировавшись с врачом, если у вас расширенные вены и тромбозы.

За ногтями ног нужно ухаживать также тщательно, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не срезайте уголки, иначе ноготь будет врастать в палец. Эта проблема может быть вызвана также дефектом ступни или плохо подобранной обувью.

Кроме косметики, полезно пользоваться настоями, отварами, припарками, компрессами, масками из лекарственных растений.

Ванночки для ног

Настой листьев зверобоя и крапивы: 2 столовые ложки смеси зверобоя и крапивы, взятых в равных соотношениях, заливают 1 л кипятка и настаивают. Продолжительность ванночки — 15 мин;

Настой льняного семени (2 столовые ложки на 1 л кипятка), который при ежедневном применении также очищает кожу;

Настой листьев мяты перечной: 100 г сушеного сырья заливают крутым кипятком и настаивают около 30 мин. Ноги держат в теплой ванночке 15—20 мин;

© my-shape.ru

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru