Принимаем ванны с лечебным эффектом

Предлагаем воспользоваться рецептами лечебных ванн в домашних условиях:

Читать полностью

Правила ежедневного ухода за волосами

29 Дек 2008

правила ухода за волосамиПри ежедневном уходе за волосами старайтесь соблюдать эти несложные правила:

Мыть волосы необходимо водой температуры, не превышающей температуру тела. Слишком горячая вода, как и слишком холодная – негативно сказывается на состоянии кожи головы. Водопроводная вода – негативно сказывается на качестве волос, поэтому желательно мыть и полоскать волосы кипяченой водой.

Мыть волосы нужно по мере их загрязнения,  но желательно не чаще чем через день.

Достаточно один раз намылить голову шампунем, массируя голову от макушки вниз к шее, в течение 1-2 минут.

Читать полностью

Вакуумный массаж – для идеальной фигуры

Создающееся разрежение при вакуумном массаже увеличивает снабжение тканей кислородом, интенсивность обмена веществ, и улучшает кровообращение. Эти эффекты способствуют обновлению и укреплению кожи, и стимуляции лимфодренажа, что приводит к устранению эффекта «апельсиновой корки» и устранению целлюлитных отложений. Вакуумный массаж по праву признан универсальной лечебно-косметической процедурой, что и находит отражение в широком спектре его применения. Вакуумный массаж может быть классическим или аппаратным:

Читать полностью

Уход за ногами дома

уход за ногами домаКак ухаживать за ногами в домашних условиях? Очень просто, запомните простые советы по ухода за ногами: специальная диета для здоровья ног, очищение, питание и защита ног.

Диета для ног

Для здоровья ног полезно включить в рацион продукты, содержащие витамины А и С, больше всего этих витамин содержит: морковь, зеленый лук, сладкий болгарский перец, листовой салат, шпинат, щавель, капуста, говяжья печень, молоко, сливочное масло, апельсины.

Очищение, питание и защита

После ежедневной горячей ванночки, стопы можно обрабатывать пемзой, затем втираем в кожу жирный крем и надеваем хлопковые носочки. Процедуру обработки ступней пемзой нужно проводить как минимум один раз в неделю.

Читать полностью

Косметический массаж

Косметический массаж – это процедура по уходу за кожей  лица и шеи. Поддерживать кожу в хорошем состоянии поможет косметический массаж — необходимая составляющая часть в общем косметическом уходе за кожей лица и шеи.

Цель проведения косметического массажа: улучшить внешний вид и состояние кожи, улучшить тонус и упругость кожи. Избавиться от отеков, второго подбородка, морщин.

Читать полностью

Гигиенический массаж – для молодости кожи

Темы:

18 Дек 2008

Основное назначение гигиенического массажа — поддержание, кожи лица и шеи в хорошем состоянии. Проведение гигиенического массажа способствует сохранению здорового цвета кожи, ее свежести, упругости и эластичности. Гигиенический массаж способствует предупреждению появления преждевременных морщин. Цель гигиенического массажа: уход за кожей, предупреждение ее старения, улучшение крово- и лимфоснабжения, улучшить внешний вид и состояние кожи, повысить тонус кожи.

Читать полностью

Гигиенический массаж

Основное назначение гигиенического массажа — поддержание, кожи лица и шеи в хорошем состоянии. Проведение гигиенического массажа способствует сохранению здорового цвета кожи, ее свежести, упругости и эластичности. Гигиенический массаж способствует предупреждению появления преждевременных морщин.

Цель гигиенического массажа: уход за кожей, предупреждение ее старения, улучшение крово- и лимфоснабжения, улучшить внешний вид и состояние кожи, повысить тонус кожи.

Область применения: лицо и область шеи.

Читать полностью

Упражнения для укрепления ягодиц между делом

Если ваши ягодицы стали дрябловатыми и мягкими, поднять и укрепить их поможет выполнение простых упражнений. Для этого нужно всего лишь, между делом, выполнять несколько «секретных» упражнений  для укрепления ягодиц.

Когда вы куда-то идете — укрепляйте параллельно ягодицы

Потренируйте ваши ягодичные мышцы энергичной ходьбой, не просто прогуливайтесь по городу, а с каждым сильным шагом напрягайте мышцы в соответствующей ноге.

Также, поднимаясь по лестнице, старайтесь пропускать одну — две ступеньки, максимально напрягая ноги при подъеме.

Напрягайте ягодицы

Сидя в офисе, пред телевизором или в автобусе, можно делать очень эффективное и не трудозатратное упражнение: сядьте прямо и крепко сожмите ягодицы, подержите их напряженными несколько секунд и отпустите. Повторите 15-20 раз. Не отсиживайте, а укрепляйте ягодицы!

Сядем-присядем

Самое эффективно силовое упражнение — обыкновенные приседания. Приседать можно просто прямо держа спину, можно усложнить и вытянуть вперед руки, а можно взявшись за дверную ручку медленно выгибаться назад, будто вы хотите сесть на стул. Количество: чем больше тем лучше, но для начала ограничитесь 20 приседаниями.

Фитбол

Если вы не знаете, что купить, табуретку или пуфик — купите фитбол! На нем можно не только  сидеть, на нем можно отлично укреплять свои ягодицы (и не только). Просто для того, чтобы укреплять ягодицы достаточно всего лишь сидеть на нем. Дело в том, что пытаясь удержать равновесие, сидя на фитболе, работают все группы мышц. А если вы при этом будете немного подпрыгивать, напрягая ягодицы (например, во время просмотра любимого сериала), то сами того не замечая, вы скоро обнаружите, что ваши ягодицы стали более подтянутыми и упругими! Две недели таких занятий и вот уже вашим ягодицам завидуют самые знойные латиноамериканки! Красота!

© my-shape.ru

Лечебные души: душ Шарко, душ Виши

Души – это лечебные или гигиенические процедуры, основанные на воздействии на тело струи воды разной формы, температуры и давления. Душ –это часть процедур гидротерапии, методики, где используется пресная вода в целях профилактики и лечения заболеваний.

Читать полностью