Рецепты для повышения тонуса кожи

Чтобы кожа всегда была в тонусе гладкая и подтянутая, воспользуемся народными рецептами для повышения тонуса кожи:

Компресс с яблочным уксусом

Разводят 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 л воды. Такой компресс прекрасно тонизирует вялую кожу.

С целью тонизирования кожи используются, в виде кусочков льда, замороженные настои и соки трав. Особенно хороший эффект дает протирание кожи замороженными соками земляники, клубники, арбуза, огурца, петрушки, настоями трав (“шишек” хмеля, цветков липы, ромашки, листьев шалфея и др.).

Читать полностью

Лунная диета

Название: Лунная диета

Суть лунной диеты: необходимо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние. Дело в том, что в эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние — это время отлива, вода как бы «сжимается». Новолуние, наоборот, «расширяет» воду и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).В полнолуние вода «уходит» внутрь клеток из межклеточного пространства, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям.

Эти особенности можно поставить себе на службу: периодически соблюдая диету, усилить процессы перемещения вода, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.

Диета для полнолуния, основанная на потреблении жидкости, позволяет вывести избыток воды из межклеточного пространства и больше не накапливать ее. Она позволяет бороться с задержкой жидкости в организме.

Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).

Читать полностью

Упражнения для худых голеней

20 Янв 2009

Если у вас худые, слабые голени, то укрепляем и наращиваем мышцу голени при помощи следующего комплекса упражнений:

Упражнение 1

Стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. По наружной дуге поднять руки вверх, потянуться на носках, присесть, колени развести, вернуться в исходное положение.

Читать полностью

Фитбол: упражнения для спины и позвоночника

Упpaжнeниe для спины, выполняем на фитболе

упражнение для спины

Иcxoднoe пoлoжeниe: нoги coгнуты в кoлeняx, гoлeни лeжaт нa мячe, зaдняя пoвepxнocть бeдep кacaeтcя мячa. Пoкaтaйтe фитнec-мяч впpaвo и влeвo, нoги пo-пpeжнeму лeжaт нa мячe. Вы тaкжe мoжeтe пpипoднять нижнюю чacть кopпуca дo уpoвня cepeдины мячa.

Пocлe вoзвpaщeния в иcxoднoe пoлoжeниe, удocтoвepьтecь, чтo вcя пoвepxнocть cпины лeжит нa пoлу (нe пpoгибaйтecь в пoяcницe).

Вapиaнт упpaжeния: иcxoднoe пoлoжeниe кaк oпиcaнo вышe. Упиpaяcь пяткaми в мяч, пpипoднимитe тaз дo уpoвня тaлии (cпинa ocтaeтcя лeжaть нa пoлу).Внимaниe: мяч дoлжeн ocтaвaтьcя нeпoдвижным.

Упражнение для позвоночника, выполняем на фитболе

Исходное положение: лягте спиной на мяч, поместите мяч под поясницу. Выполняйте повороты туловища поочередно влево и вправо. Проделывая упражнение не отрывайте ноги от пола и не двигайте тазом.

Это упражнение мобилизует грудной отдел позвоночника. бонус: укрепление мышц таза.

© my-shape.ru

Вакуумная чистка лица

20 Янв 2009

Вакуумная чистка лица- процедура очищения кожи от отмерших клеток эпителия, угрей, комедонов при помощи специальных канюль, соединенных с прибором, создающим вакуум (разреженный воздух). Применяют вакуумную чистку при акне, прыщах, проблемной кожи, жирной кожи, увядающей кожи.

Читать полностью

Полезные бани

К водолечебным процедурам относят бани, в которых воздействие на организм горячей и прохладной воды, пара. Наиболее популярны русская баня с парильней и суховоздушная финская сауна. В основе действия бани на организм лежит контраст температур (согревание в термальной камере — парильне и последующее охлаждение в бассейне, под душем или в прохладной комнате), способствующий тренировке сосудов.

Читать полностью

Club Dance / клубные танцы

Что такое Club Dance / клубные танцы?
Клубные танцы — это тренировки, состоящие из движений, которые ты сможешь повторить на любой вечеринке или в ночном клубе. Club Dance представляет собой смешение различных стилей это и house, disco-house, trance, funk, 2-step и go-go.

Цель занятий: стать королевой любой танцевальной вечеринки.

Читать полностью

Правильный уход за жирной, смешанной кожей лица

15 Янв 2009

уход за смешанной кожейКак правильно ухаживать уход за жирной и смешанной кожей лица, смотри пошаговую инструкцию по уходу.

Утром:

  1. Очищение кожи. Умывайтесь водой комнатной температуры, желательно чтобы вода и очищающее средство были мягкими (на водорастворимой основе). Не умываетесь с твердым мылом, оно может создавать пленку на лице к тому же излишне сушит кожу. Выбирайте пенки и гели для лица с пометками “для жирной, комбинированной кожи”. Тщательно смойте очищающее средство.
  2. Тонизация кожи. Для того чтобы полностью очистить кожу и подготовить ее к нанесению макияжа, используйте тоники для лица. Желательно чтобы они не содержали спирта, а содержали салициловую кислоту.
  3. Увлажнение кожи. Если кожа комбинированная, увлажняйте только нормальные участки кожи, на Т-зону лица наносите крема, которые матируют кожу, сужают поры. Если кожа жирная, то излишнее увлажнение ей ни к чему.
  4. Защита кожи. Пред выходом на улицу нанесите базу (крем, тональный крем, пудру) содержащий солнцезащитный фактор на менее 15. Обратите внимание, это может быть любое средство, но оно должно быть нанесено на кожу последним! Например, если вы пудритесь то ваша пудра должна содержать SPF фактор не меньше 15. Регулярная защита кожи от солнца поможет на долгое время сохранить молодость кожи.

В составе средства с SPF должно содержаться одно (а лучше 2) из этих средств: оксид цинка, диоксид титана, авобензон.

Читать полностью

Фотоэпиляция (световая эпиляция)

15 Янв 2009

Световая эпиляция

Суть метода: Световая эпиляция (фотоэпиляция) производится источниками светового излучения высокой мощности (лазерами, импульсной лампой). Волосяной фолликул разрушается в результате теплового воздействия, которое производит свет, поглощенный меланином волоса.

Плюсы метода: Преимущество световой эпиляции заключается в первую очередь в ее неинвазивности — при фотоэпиляции не нарушается целостность кожного покрова. Кроме того, при фотоэпиляции можно обрабатывать сразу группу фолликулов, что повышает скорость обработки. Болевой эффект при фотоэпиляции практически отсутствует.

Для кого: фотоэпиляция подойдет для любого типа кожи.

Фотоэпиляция привлекает сейчас большое внимание ученых, которые проводят клинические испытания эффективности данного метода, а также ищут пути к его усовершенствованию. Нужно заметить, что фотоэпиляция — это, по сути, дела единственный метод эпиляции, который стал предметом серьезных научных изысканий.

От всех напастей принимаем лечебные ванны

14 Янв 2009

Ванны – это процедуры, при которых на организм воздействуют водой, воздухом, солнечным светом с лечебной, профилактической или гигиенической целями. Ванны различают по температуре: холодные (ниже 20° С), прохладные (20-30° С), теплые (38-39° С), горячие (40° С и выше), по составу: со скипидаром, с горчицей, морские ванны (талассотерапия), минеральные ванны (бальнеотерапия), аромаванны и др., по времени приема ванны, по назначению – общие, местные ванны и полуванны.

Чаще всего термином «ванны» обозначают водные процедуры. Выделяют также воздушные ванны и солнечные ванны (гелиотерапия).

Лечебные ванны являются одним из основных видов водолечения. Их продолжительность составляет от 10 до 20 мин, курс лечения состоит, как правило, из 10-15 ванн.

Читать полностью

Мезотерапия лица и тела

Мезотерапия – метод инъекционной косметологии, представляющий собой множественные внутрикожные микроинъекции активных веществ в проблемную зону на уровне средней части дермы (мезодермы).

Показания к мезотерапии: целлюлит;  жировые отложения; профилактика и лечение старения кожи; атрофические, рубцы; купероз; жирная, с расширенными порами; акне; алопеция; подготовка и реабилитация после хирургических операций, химического, механического пилинга, лазерной шлифовки кожи.

Читать полностью

Эффективные упражнения для пресса

Пресс состоит из четырех основных мышц: прямой, поперечной, внешней косой и внутренней косой. Важно, чтобы они работали синхронно с мышцами спины: это позволит быстрее достигнуть желаемого результата. Вот три простых но эффективных упражнения, для которых не нужно никаких дополнительных приспособлений:

Читать полностью

Делаем дома скрабы для тела

Приготовим дома самостоятельно скрабы для тела, вот самые популярные рецепты скрабов:делаем дома скрабы

Скраб из соли

После ванны или душа круговыми движениями кожу лица можно помассировать влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений. Такая процедура идеально подходит для жирной, пористой кожи. А самомассаж будет держать кожу в тонусе долгое время.

Скраб из сахара

Пять столовых ложек сахара смешать с пакетом взбитых сливок и тут же нанести на лицо, слегка помассировать, а затем смыть тёплой водой.

Читать полностью

Уход за кожей рук с 20 до 30 лет

Узнаем как правильно ухаживать за кожей рук в 20-30 лет. Этот период самое счастливое время для уход за кожей рукваших рук — они еще достаточно мягкие, нежные и их цвет и оттенок равномерны по всей поверхности. Ваша первоочередная задача в этом возрасте — предотвратить первые признаки старения. Вам помогут в этом увлажняющий крем, солнцезащитный крем и осветляющий крем.

У большинства людей кожа рук очень сухая, поэтому, начиная с 20 лет, не стоит пренебрегать увлажняющими кремами. Наносите их, по крайней мере, один раз в день. А лучше после каждых водных процедур или домашних дел.

Читать полностью

Блондирование волос

Темы:

06 Янв 2009

Блондирование — это полное обесцвечивание пигмента волос. Блондированию лучше поддаются светлые от природы волосы. Волосы, имеющие большой процент коричневого пигмента, очень трудно поддаются блондированию. Блондирование – это один из самых доступных способов радикально изменить свой образ, стать более заметным и привлекательным. Технология блондирования, эффект и последствия:

Читать полностью

Дальше »