Упражнения от второго подбородка

упражнения от второго подбородкаВ этой статье представлены самые эффективные упражнения против второго подбородка. Возьми на вооружение эти упражнения, если у тебя «намечается» второй подбородок, «течет» овал лица, в любом случае, не запускай ситуацию!

Со временем волокна соединительной ткани в области подбородка и шеи ослабевают и больше не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей, в результате чего кожа и подкожные ткани «провисают» это усугубляется плохими привычками: читать в постели, спать на высоких подушках, сутулиться. Для профилактики второго подбородка делаем простые и очень действенные упражнения.

Упражнения от второго подбородка

Встаньте прямо. Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад. Повторите упражнение 10 раз.

Растягивайте уголки рта, при этом выдвигая подбородок далеко вперед. Делайте упражнение с усилием. Мышцы шеи при этом должны значительно выделяться. Повторите 10 раз.

Округлите рот и выпятите губы «трубочкой» вперед. Сохраняйте напряжение мышц не менее 5 секунд. Выполните упражнение 10 раз.

Положите руку на верхнюю часть шеи и произносите по очереди буквы О, У, И, делайте это с усилием. С помощью руки вы можете контролировать правильность выполнения упражнения. Произносите звуки в течение минуты, со временем увеличивайте время до 5 минут.

Выпрямите голову, высуньте язык и постарайтесь «достать» им кончик носа. В таком положении задержите язык 2-3 секунды. Затем расслабьте его и спрячьте. Выполните это упражнение 5 раз.

Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы. Выполняйте это упражнение 10 раз.

Выдвигайте вперед нижнюю челюсть. Задержитесь 3 секунды в максимальной точке впереди. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Высуньте язык и попробуйте «рисовать» им круги в течение 1 минуты. Затем расслабьте его и спрячьте. Повторите 3 раза.

Круговыми движениями шеи снимите напряжение.

Наши бабушки использовали такой прием: встаньте прямо, расправьте плечи, положите на голову книгу. В таком положении ходите по комнате 5 минут, стараясь ее не уронить!

© my-shape.ru

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru