Тянем-потянем: упражнения для растяжки в домашних условиях

растяжка в домашних условияхУпражнения на растяжку мышц и связок необходимы для поддержания хорошей физической формы не меньше, чем силовые и кардионагрузки. Они помогают сохранить хорошую осанку, предотвращают мышечные боли, боли в спине и пояснице, придают суставам большую подвижность.

Важное правило! Делая более-менее серьезную растяжку в домашних условиях, не забывайте про небольшую разминку. Тянуться без разогрева и опасно, и не особо результативно.

А вот несколько упражнений для растяжки в домашних условиях, которые вполне можно делать и без разогревающей гимнастики:

Читать полностью

Пышные волосы в домашних условиях

Темы:

03 Июн 2010

Чтобы стать обладательницей пышных блестящих волос, вовсе необязательно тратить огромные деньги на процедуры в салонах красоты. Как признают сами парикмахеры, впечатляющих результатов можно добиться и самостоятельно, если в домашнем уходе за волосами придерживаться несколько простых правил.

Читать полностью