Лунная диета

Название: Лунная диета

Суть лунной диеты: необходимо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние. Дело в том, что в эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние — это время отлива, вода как бы «сжимается». Новолуние, наоборот, «расширяет» воду и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).В полнолуние вода «уходит» внутрь клеток из межклеточного пространства, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям.

Эти особенности можно поставить себе на службу: периодически соблюдая диету, усилить процессы перемещения вода, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.

Диета для полнолуния, основанная на потреблении жидкости, позволяет вывести избыток воды из межклеточного пространства и больше не накапливать ее. Она позволяет бороться с задержкой жидкости в организме.

Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).

Читать полностью

Полезные бани

К водолечебным процедурам относят бани, в которых воздействие на организм горячей и прохладной воды, пара. Наиболее популярны русская баня с парильней и суховоздушная финская сауна. В основе действия бани на организм лежит контраст температур (согревание в термальной камере — парильне и последующее охлаждение в бассейне, под душем или в прохладной комнате), способствующий тренировке сосудов.

Читать полностью

Мезотерапия лица и тела

Мезотерапия – метод инъекционной косметологии, представляющий собой множественные внутрикожные микроинъекции активных веществ в проблемную зону на уровне средней части дермы (мезодермы).

Показания к мезотерапии: целлюлит;  жировые отложения; профилактика и лечение старения кожи; атрофические, рубцы; купероз; жирная, с расширенными порами; акне; алопеция; подготовка и реабилитация после хирургических операций, химического, механического пилинга, лазерной шлифовки кожи.

Читать полностью

Эффективные упражнения для пресса

Пресс состоит из четырех основных мышц: прямой, поперечной, внешней косой и внутренней косой. Важно, чтобы они работали синхронно с мышцами спины: это позволит быстрее достигнуть желаемого результата. Вот три простых но эффективных упражнения, для которых не нужно никаких дополнительных приспособлений:

Читать полностью

Аэробика

Что такое аэробика?

Слово аэробика произошло от греческого корня аerо — воздух. Определение аэробный буквально переводится как живущий на воздухе или использующий кислород. Следовательно, аэробика — это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Главное в этих упражнениях — правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения.

Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.

Читать полностью

Вакуумный массаж – для идеальной фигуры

Создающееся разрежение при вакуумном массаже увеличивает снабжение тканей кислородом, интенсивность обмена веществ, и улучшает кровообращение. Эти эффекты способствуют обновлению и укреплению кожи, и стимуляции лимфодренажа, что приводит к устранению эффекта «апельсиновой корки» и устранению целлюлитных отложений. Вакуумный массаж по праву признан универсальной лечебно-косметической процедурой, что и находит отражение в широком спектре его применения. Вакуумный массаж может быть классическим или аппаратным:

Читать полностью

Упражнения для укрепления ягодиц между делом

Если ваши ягодицы стали дрябловатыми и мягкими, поднять и укрепить их поможет выполнение простых упражнений. Для этого нужно всего лишь, между делом, выполнять несколько «секретных» упражнений  для укрепления ягодиц.

Когда вы куда-то идете — укрепляйте параллельно ягодицы

Потренируйте ваши ягодичные мышцы энергичной ходьбой, не просто прогуливайтесь по городу, а с каждым сильным шагом напрягайте мышцы в соответствующей ноге.

Также, поднимаясь по лестнице, старайтесь пропускать одну — две ступеньки, максимально напрягая ноги при подъеме.

Напрягайте ягодицы

Сидя в офисе, пред телевизором или в автобусе, можно делать очень эффективное и не трудозатратное упражнение: сядьте прямо и крепко сожмите ягодицы, подержите их напряженными несколько секунд и отпустите. Повторите 15-20 раз. Не отсиживайте, а укрепляйте ягодицы!

Сядем-присядем

Самое эффективно силовое упражнение — обыкновенные приседания. Приседать можно просто прямо держа спину, можно усложнить и вытянуть вперед руки, а можно взявшись за дверную ручку медленно выгибаться назад, будто вы хотите сесть на стул. Количество: чем больше тем лучше, но для начала ограничитесь 20 приседаниями.

Фитбол

Если вы не знаете, что купить, табуретку или пуфик — купите фитбол! На нем можно не только  сидеть, на нем можно отлично укреплять свои ягодицы (и не только). Просто для того, чтобы укреплять ягодицы достаточно всего лишь сидеть на нем. Дело в том, что пытаясь удержать равновесие, сидя на фитболе, работают все группы мышц. А если вы при этом будете немного подпрыгивать, напрягая ягодицы (например, во время просмотра любимого сериала), то сами того не замечая, вы скоро обнаружите, что ваши ягодицы стали более подтянутыми и упругими! Две недели таких занятий и вот уже вашим ягодицам завидуют самые знойные латиноамериканки! Красота!

© my-shape.ru

Лечебные души: душ Шарко, душ Виши

Души – это лечебные или гигиенические процедуры, основанные на воздействии на тело струи воды разной формы, температуры и давления. Душ –это часть процедур гидротерапии, методики, где используется пресная вода в целях профилактики и лечения заболеваний.

Читать полностью

Ручной лимфодренаж

Ручной лимфодренаж — косметологическая процедура, цель которой улучшить отток лимфы от отекшего участка тела, для очищения организма, снятие отечностей, избавления от целлюлита.

Эффект от ручного лимфодреннажа: Стимулируются процессы регенерации кожи, улучшается питание клеток за счет повышенного снабжения их кислородом, осуществляется легкое тонизирование мышц.

Читать полностью

Latina / латина танцы

Что такое Latina / Латина?

Латина — так сокращенно называют латиноамериканские танцы, которые часто можно увидеть в клипах, так вот те движения энергичные, чувственные и зажигательные обеспечивают не только страстных поклонников, но и отличную физическую форму и прекрасное настроение на долгое время. К Латине могут относиться движения и па нескольких танцевальных стилей: самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, меренге, сальса и т.п.

Читать полностью

Антицеллюлитный массаж: ручной и аппаратный

Массаж является самой эффективной мерой, дополняющей косметические программы против целлюлита. Дело в том, что ритмичные надавливания на кожу ткани улучшают кровоснабжение и ускоряют течение лимфы, которая часто блокируется раздувшимися жировыми клетками. Лимфодренирующий массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает отток лимфы от периферии к центру.

Читать полностью

Аквааэробика

Что такое аквааэробика

Аквааэробика — система упражнений в воде, чаще всего под музыку. Часто упражнения дополняются элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений, с использованием дополнительного оборудования (водные гантели, утяжелители для ног и рук).

Длительность занятия: одно занятие аквааэробикой длится примерно 45 минут.

Преимущества аквааэробики

Читать полностью

« Назад