Степ-аэробика

Что такое степ-аэробика?
Степ-аэробика, как и многие другие виды гимнастики, появилась благодаря болезни своего создателя. Точнее, создательницы — американки Джин Миллер. После серьезной травмы колена она, для укрепления мышц и быстрейшего выздоровления, приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат, что Джин, выздоровев, немедленно приступила к созданию на основе своего домашнего реабилитационного комплекса нового вида аэробики, который получил название «степ-аэробика».

Читать полностью

Антицеллюлитный массаж: ручной и аппаратный

Массаж является самой эффективной мерой, дополняющей косметические программы против целлюлита. Дело в том, что ритмичные надавливания на кожу ткани улучшают кровоснабжение и ускоряют течение лимфы, которая часто блокируется раздувшимися жировыми клетками. Лимфодренирующий массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает отток лимфы от периферии к центру.

Читать полностью

Аквааэробика

Что такое аквааэробика

Аквааэробика — система упражнений в воде, чаще всего под музыку. Часто упражнения дополняются элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений, с использованием дополнительного оборудования (водные гантели, утяжелители для ног и рук).

Длительность занятия: одно занятие аквааэробикой длится примерно 45 минут.

Преимущества аквааэробики

Читать полностью

« Назад