Упражнения для рук. Скульптурные руки — эффективно и быстро!

Упражнения для рук для женщин

Для того чтобы летом показывать всем скульптурные, а не дряблые мышцы на руках, возьмите на вооружение следующие упражнения для рук.

  • Инвентарь: гантели весом от 1,5 кг., а лучше 4 кг.
  • Количество повторов: от 10 раз
  • Результат: первый результат заметен будет через неделю!

Самое эффективное упражнение для рук — жим гантелей! (см. упражнение для рук 1)

Читать полностью