10 продуктов полезных для нашего сердца

Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, Pictures20 которые помогут вам поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе.

Овсянка

Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше.

Сёмга, лосось

Эта рыба — один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю — и ваше давление будет в норме. Регулярное потребление лососины также способствует нормальному свёртыванию крови и, по статистике, снижает риск возникновения инфаркта на треть. Кроме того, в ней содержится сильный антиоксидант астаксантин, так что крепкая память и здоровая кожа вам гарантирована до самой старости. Если такая рыбка для вас чересчур дорога, заменить её можно тунцом, сардинами и даже обычной селёдкой. Полезных кислот в них не меньше.

Читать полностью

Ручная чистка лица

Ручная чистка — наиболее эффективный  и глубокий вариант очищения кожи.

Цель чистки лица: улучшить внешний вид и состояние кожи, избавиться от угрей.

Показания: акне (черные точки).

Суть процедуры: выдавливание угрей и “черных точек” руками и с помощью специальной ложечки.

Читать полностью

Биоэпиляция – суть метода, плюсы и минусы

01 Мар 2009

Холодный воск Теплый
(низкотемпературный)
воск
Горячий воск
Принцип действия Воск наносится тонким слоем и удаляется с помощью бумажных полосок. Применяется слегка разогретый мягкий воск, который наносится достаточно тонким слоем и удаляется наклеенной поверх него хлопчатобумажной нетканной полоской. Предназначен для избавления от самых тонких волосков, легко выходящих из кожи. Используется твердый воск. Разогретый до 40% он наносится лопаткой и в затвердевшем состоянии удаляется вместе с волосами
Зона воздействия, показания Любые зоны, кроме шеи. Подходит при любом типе кожи. Показана при необходимости моментального косметического эффекта, беременности, онкологических заболеваниях, а также в случае сочетания повышенной фоточувствительности и аллергии на металлы (и/или наличие металлических элементов в теле). Небольшие поверхности — лицо, подмышки, зона бикини. Показана при необходимости моментального косметического эффекта, беременности, онкологических заболеваниях, а также в случае сочетания повышенной фоточувствительности и аллергии на металлы (и/или наличие металлических элементов в теле). Поверхности с густым волосяным покровом, также подмышки. Показана при необходимости моментального косметического эффекта, беременности, онкологических заболеваниях, а также в случае сочетания повышенной фоточувствительности и аллергии на металлы (и/или наличие металлических элементов в теле).
Плюсы

биоэпиляции
Относительно недорогой способ временного избавления от волос. За относительно короткое время волосы могут быть удалены с больших поверхностей
Минусы биоэпиляции Эффект — временный. Чтобы повторно удалить волосы таким же способом, они должны отрасти до определенной длины, а это не всегда подходит по эстетическим соображениям. Горячий воск противопоказан при нарушении периферического кровообращения.

Электроэпиляция

01 Мар 2009

Виды электроэпиляции, плюсы и минусы методов:

1. Термолиз
Термолиз представляет собой высокочастотную электроэпиляцию, использующую низкое напряжение и низкий ток для термического разрушения волосяных фолликулов. Терапевтический принцип термолиза состоит в коагуляции фолликула, выполняемой переменным током высокой частоты.
Обычно в салонах отдают предпочтение термолизу, хотя он требует довольно высокой квалификации и сопряжен с риском. Об этом свидетельствует то, что в 21 стране мира этот вид электроэпиляции к частной практике не разрешен.

Читать полностью

Эпиляция: виды и способы удаления нежелательных волос

01 Мар 2009

В зависимости от поставленной задачи можно выбрать удаление волос в домашних условиях (с помощью бритвенного станка, крема-депилятора, электроэпилятора, горячего и холодного воска и т. д.), в косметическом салоне (горячий воск, электроэпиляция, лазерная и фотоэпиляция ). Большинство тех, кто решается делать эпиляцию в салонах, хотят раз и навсегда избавиться от нежелательных волос.

Читать полностью

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) – эта уникальная процедура дающая нам красоту и здоровье. Инфракрасная сауна борется не только с целлюлитом и вялой кожей, но и с усталостью и стрессами.

Наша цель: избавиться от целлюлита; улучшить тонус и упругость кожи; улучшить самочувствие.

Показания к ИК-сауне: целлюлит, снижение тонуса кожи, ослабление иммунитета, общая усталость, стрессовое состояние.

Читать полностью

Аппаратный педикюр – его преимущества пред обычным педикюром

Педикюр — процедура ухода за ногами, включающая в себя специальный уход за пальцами ног, удаление мозолей, чистку и полировку ногтей.Педикюр Аппаратный педикюр: в отличии от обычного, ручного маникюра, при аппаратном используются специальные шлифовальные насадки и колпачки, подбираемые индивидуально для каждого человека, не травмирующие кожу и не причиняющие боли. Рассмотрим все плюсы аппаратного педикюра.

Плюсы аппаратного педикюра:

В аппаратном педикюре не участвует вода: поскольку она является основной средой для распространения грибка ног, риск заразиться им практически отсутствует.

Отсутствует риск инфекционных заражении: из-за того, что не используются режущие и царапающие инструменты, исключена вероятность порезов и травм.

Происходит более тщательная обработка загрубевшей кожи.

Вместо воды в аппаратном педикюре используется специальный состав, который, размягчая только загрубевшую ткань, буквально отделяет один слой от другого. Удаляя загрубевший слой, мастер не травмирует здоровую кожу. В итоге, усиленного роста поврежденной ткани нет, ведь регенерироваться, по сути, нечему. А обретенная мягкость и гладкость может продержаться не только недели, но и месяцы.

Читать полностью

Химическая завивка ресниц

08 Фев 2009

Химическая завивка и окрашивание ресниц позволит на пару месяцев получить ресницы своей наращивание ресницмечты.

Технология проведения химической завивки ресниц: мастер на специальные валики-бигуди завивает каждую ресничку, завивка лучше держится на коротких и прямых ресницах. Перманент ресниц держится 2,5—3 месяца. Однако средства, позволяющие провести эту процедуру, рассчитаны и на короткую, и на длинную, и на среднюю длину. Так как после перманента волосы светлеют, второй этап процедуры (через четыре дня после фиксации) — окраска, создающая эффект накрашенных ресниц, которая будет держаться в течение месяца.

После процедуры: никаких особых рекомендаций по уходу не требуется, потому что специальные препараты, фиксирующие волоски, наносятся не на корни, не на концы, а на середину реснички. На слизистую во время процедуры ничего не попадает. Поэтому после завивки нет никаких ограничений. Контактные линзы, бассейны, сауны — позволено все.

Безусловно, многое зависит от умения мастера, поэтому обращайте на это самое пристальное внимание.

Особой необходимости в декоративной косметике после всего этого нет.

Эффект от хим завивки ресниц: естественные, красиво загнутые ресницы.

Минусы: эффект длится не более 3 месяцев. Это обусловлено жизненным циклом ресницы.

Разновидности педикюра: плюсы и минусы

07 Фев 2009

Педикюр — процедура ухода за ногами, включающая в себя специальный уход за пальцами ног, удаление мозолей, чистку и полировку ногтей. Педикюр Педикюр известен с древних времен, когда женщины стремились украшать не только руки, но и ноги.

Виды педикюра

Сегодня существуют такие виды педикюра, как:

  • Обрезной (классический) педикюр
  • Не обрезной (европейский) педикюр
  • Аппаратный педикюр
  • SPA (СПА) -педикюр
  • Смешанный педикюр

Рассмотрим их подробнее:

Читать полностью

Процедура маникюра

05 Фев 2009

Маникюр – процедура ухода за руками. Маникюр – это тщательный уход не только за ногтями, но и за руками, необходимый каждому человеку. Ухоженные руки с аккуратным маникюром — признак элегантности, аккуратности и ухоженности.

Читать полностью

Технология наращивания ресниц

Наращивание ресниц — эта процедура, позволяющая увеличить длину и объем ресниц, придающая взгляду глубину и выразительность, зрительно увеличивающая глаза. Суть процедуры наращивания ресниц – это процедура приклеивания искусственных ресниц к своим. Эффект от процедуры наращивания ресниц:  густые ресницы, выразительный взгляд. О технологии наращивания ресниц, плюсы и минусы наращивания ресниц, читай ниже.

Читать полностью

Биоэпиляция – плюсы и минусы метода, уход после биоэпиляции

01 Фев 2009

Метод заключается в том, что на кожу с волосами наносится вещество, к которому приклеиваются волосы. После чего вещество удаляется, вместе с ним удаляются волосы вместе с корнями. Биоэпиляция подразделяется на несколько видов: ваксинг (эпиляцию воском: холодным, теплым или горячим) и шугаринг.

Читать полностью

Вакуумная чистка лица

20 Янв 2009

Вакуумная чистка лица- процедура очищения кожи от отмерших клеток эпителия, угрей, комедонов при помощи специальных канюль, соединенных с прибором, создающим вакуум (разреженный воздух). Применяют вакуумную чистку при акне, прыщах, проблемной кожи, жирной кожи, увядающей кожи.

Читать полностью

Фотоэпиляция (световая эпиляция)

15 Янв 2009

Световая эпиляция

Суть метода: Световая эпиляция (фотоэпиляция) производится источниками светового излучения высокой мощности (лазерами, импульсной лампой). Волосяной фолликул разрушается в результате теплового воздействия, которое производит свет, поглощенный меланином волоса.

Плюсы метода: Преимущество световой эпиляции заключается в первую очередь в ее неинвазивности — при фотоэпиляции не нарушается целостность кожного покрова. Кроме того, при фотоэпиляции можно обрабатывать сразу группу фолликулов, что повышает скорость обработки. Болевой эффект при фотоэпиляции практически отсутствует.

Для кого: фотоэпиляция подойдет для любого типа кожи.

Фотоэпиляция привлекает сейчас большое внимание ученых, которые проводят клинические испытания эффективности данного метода, а также ищут пути к его усовершенствованию. Нужно заметить, что фотоэпиляция — это, по сути, дела единственный метод эпиляции, который стал предметом серьезных научных изысканий.

От всех напастей принимаем лечебные ванны

14 Янв 2009

Ванны – это процедуры, при которых на организм воздействуют водой, воздухом, солнечным светом с лечебной, профилактической или гигиенической целями. Ванны различают по температуре: холодные (ниже 20° С), прохладные (20-30° С), теплые (38-39° С), горячие (40° С и выше), по составу: со скипидаром, с горчицей, морские ванны (талассотерапия), минеральные ванны (бальнеотерапия), аромаванны и др., по времени приема ванны, по назначению – общие, местные ванны и полуванны.

Чаще всего термином «ванны» обозначают водные процедуры. Выделяют также воздушные ванны и солнечные ванны (гелиотерапия).

Лечебные ванны являются одним из основных видов водолечения. Их продолжительность составляет от 10 до 20 мин, курс лечения состоит, как правило, из 10-15 ванн.

Читать полностью

Дальше »